futás ---sokadikra

Oké.
Szóval azt nem értem, hogy hogy lehet az, hogy minden második futás esik jól... hmmm. Vasárnap elestem, szenvedtem, fájt a vádlim külső része. Ma többet futottam időben, és ennek megfelelően távolságban is. Nem fáj semmin. Jól esett. Nem is vagyok fáradt.
Mondjuk arra rájöttem, hogy hiába nyújtottam korábban is, azt nem lehet félválról venni. Keményen meg kell nyújtani a vádlit. Most már csak egy jobb edzőcipőben gondolkodom és kész.
Ja és esett, és alig voltak. Lehet, hogy ez segített.
Külnben elmondanám az edzéstervet:
Most tartok a 2 perc futás 2 perc gyaloglás kategóriában. Ez két hétig megy. Ezekután sorra. 3 - 3, 3 - 2, 4 - 3, 4 - 2, eddig számoltam előre. Ez ugye két hónap.... cirka. Kvázi...
Még kellene venni egy ilyen kis zenehallgatót, mert amim van túl nagy. Meeeeg .... ennyi.

És kettesben jobb futni mint egyesben. Hármasban még nem tettem. Futni.